Welkom op de blog van JIJ
Op deze plek vind je door ons geschreven blogs over diverse onderwerpen rondom eetproblematiek. Laat je informeren, motiveren en inspireren. Of je op zoek bent naar meer begrip, een stukje erkenning of nieuwe perspectieven, wij schrijven voor jou!
Onze blogs
Pasen op jouw manier: 10 ideeën die niets met eten te maken hebben
Pasen is overal. In de etalages, op social media, aan tafel bij familie. En veel van die ‘overal’ draait om eten. Dat kan zwaar zijn als je last hebt van eetproblematiek of als je gewoon moe bent van de druk die feestdagen met zich meebrengen.
Maar Pasen betekent ook dat het lente is. Nieuwe energie. Vrije dagen. En die dagen mogen er ook voor jou zijn op een manier die bij JOU past. Hieronder vind je 10 ideeën om van de paasdagen iets fijns te maken, geheel op jouw tempo en zonder dat eten centraal staat.
1. Naar buiten
Bomen krijgen bloesem, vogels zijn druk, de lucht ruikt anders. Een wandeling of even buiten zitten, hoe kort ook, kan je hoofd even leegmaken. Je hoeft geen doel te hebben. Kijken wat je ziet.
Als je het concreet wilt maken, heb ik een opdrachtje voor je. Zoek bijvoorbeeld drie dingen die jij vandaag mooi vindt: een bloem, een kleur, een geluid. Fotografeer of teken ze om er bewust naar te kunnen kijken. Zo kan je echt even in het moment, in jouw omgeving zijn.
2. Schilderen of tekenen
Je hoeft geen kunstenaar te zijn. Verf op papier zetten, kleuren mengen, een vlak volledig inkleuren, het werkt rustgevend. Er is geen goed of fout. Het gaat om het doen, niet het resultaat.
Waterverf op papier laten uitlopen, mandala’s of kleurplaten inkleuren, of gewoon een vel papier volkrabbelen met wat je hoofd bezighoudt, alles mag.
3. Een boek of luisterboek
Even ergens anders zijn, in iemand anders zijn verhaal. Een goed boek kan je meenemen naar een andere wereld. Heb je moeite met concentreren? Een luisterboek werkt ook, ga lekker liggen en luister.
Weet je niet wat je moet lezen? Vraag iemand om een aanrader, of blader eens door een bibliotheek zonder plan.
4. Iets maken met je handen
Breien, haken, knutselen, vlochten, werken met je handen geeft rust. Je hoofd heeft iets om zich op te richten, iets concreets, iets dat groeit. En aan het einde heb je iets gemaakt. Ook puzzelen valt hieronder.
5. Een eigen playlist maken
Muziek kan zoveel doen. Maak een afspeellijst die precies past bij hoe je je wil voelen: rustig, vrolijk of energiek? Nummers die jou raken, die jou herinneren aan goede momenten.
Of ontdek iets nieuws: zoek een genre dat je normaal nooit luistert en geef het een kans. Jazz, klassiek, lo-fi, soul. Wie weet wat je vindt en ontdek je iets nieuws!
6. Bloemen kopen en schikken
Lentebloemen zijn er nu overal. Koop een bosje tulpen, narcissen of andere die je aanspreken, voor jezelf. Schik ze thuis in een vaas. Het klinkt klein, maar een bos bloemen kan een kamer en een stemming veranderen. Je hoeft er geen kunst van te maken (mag wel). Gewoon in het water zetten en genieten van de geur en kleur.
7. Iemand verrassen
Stuur een berichtje of kaartje naar iemand van wie je al een tijdje niets hebt gehoord. Schrijf een kaartje met de hand. Bel iemand op, gewoon zomaar. Het kost weinig moeite maar geeft een warm gevoel, aan jou én aan de ander. Verbinding hoeft niet groot te zijn. Soms is een klein gebaar genoeg om je minder alleen te voelen.
8. Een verwenmoment voor jezelf
Een lang bad, een gezichtsmasker, je haar wassen en goed föhnen, je nagels lakken. Kleine dingen die jij voor jezelf doet. Niet omdat je het verdiend moet hebben, gewoon omdat je er mag zijn en je lichaam zorg verdient.
9. Een film of serie kijken die je al lang wilde zien
Heb jij ook een lijst met series en films die je wilt kijken? Zoek een film uit die je al lang wil zien. Leg een zachte deken klaar, doe de lamp uit, en neem de tijd. Of herbekijk iets waar je vroeger van hield. Iets vertrouwds kan ook troostend zijn.
10. Schrijven
Schrijven wat er in je hoofd zit. Niet voor anderen, gewoon voor jezelf. Wat vind ik moeilijk? Wat gaat er goed? Wat hoop ik? Waar ben ik dankbaar voor? Je kunt ook creatief schrijven: een brief aan je jongere zelf, een verhaal, een gedicht zonder rijm. Er zijn geen regels. Het gaat om het uiten.
Tot slot
Je hoeft Pasen niet te ‘doen’ zoals ‘iedereen’ het doet. Jij mag jouw eigen versie van deze dagen maken: klein, rustig, op jouw manier. Eén moment waarop jij je even goed voelt is al genoeg.
En als het zwaar is: je bent niet alleen. Er zijn mensen die begrijpen hoe dit voelt.
JIJ wenst jouw fijne Paasdagen, op jouw tempo.
Geschreven door: Celine Wolterinck
Pasen: als iets leuks zo zwaar kan voelen
De weg naar Pasen
De etalages staan vol met glanzende chocolade paashazen. Op Instagram zie je tafels vol met verse broodjes, eitjes en tulpen. Iedereen lijkt te genieten van de gezelligheid. Maar jij? Jij loopt door de straat en voelt iets wat moeilijk te beschrijven is. Een tegenstrijdige combinatie van verlangen en angst. Je wilt ook genieten van de vrolijkheid en gezellig meedoen. Maar het voelt alsof er een muur staat tussen jou en al die vanzelfsprekendheid van anderen.
Als je relatie met eten verstoord is kunnen feestdagen als Pasen een heel eigen lading meedragen. Een spanning die anderen vaak niet zien. Mogelijk ook omdat je goed bent geworden in het opzetten van een masker. Maar vanbinnen is het een constante strijd.
Wanneer je jouw boodschappen doet raak je overweldigd door de hoeveelheid nieuwe producten. Er liggen bijzondere smaken paaseitjes: pistache, Bossche bol smaak of met een discodip. Ze zien er verrassend lekker uit. Er is een deel van jou dat ze wilt proeven. Dat deel is er echt! Maar er is ook een ander deel. Een luid deel dat zegt: “Nee. Niet doen. Dit is niet veilig.”.
En dan sta je daar, stilletjes, voor die etalage. Je kijkt, maar loopt uiteindelijk toch standvastig door.
Eindelijk kom je thuis van de zoetige confrontatie. De boodschappen zijn gelukkig weer binnen en je hebt je netjes aan je lijstje gehouden. Iets dat jou rust geeft. Maar wanneer je vriendin langskomt geeft ze je een chocolade paashaas. Ze heeft hem speciaal voor je gekocht en meegebracht, een lief gebaar van haar. Dat warme gevoel dat iemand aan je denkt en er iets mee doet waardeer je, maar de trigger is er. Je bedankt haar en zet de haas op tafel. Later verhuist hij naar de kast, achter gesloten deuren.
Nu staat hij er nog. Onaangeraakt. En elke keer als je de kastdeur opent voel je van alles over je heen komen.
Dat is niet jouw schuld, jij bent niet jouw eetprobleem.
De paasbrunch: gezelligheid met een schaduwkant
Na weken de paaseieren, hazen en stollen te hebben gezien is het nu écht tijd voor het eten ervan. Pasen staat bekend om gezellig samen aan tafel zitten met de paasbrunch en het paasdiner. Tafels vol met eten en mensen die je graag van alles aanreiken: “Neem nog wat!”. Jij zit er gespannen bij maar probeert toch mee te doen voor de rest. Vanaf de buitenkant is er niks op te merken.
Maar vanbinnen: de stemmen, berekeningen en het voortdurend alert zijn nemen al jouw aandacht. Wat ligt erop tafel? Wat neem ik? Wat neem ik niet? Ziet iemand het? Val ik op? Het kost enorm veel energie die niemand ziet. Je lacht maar mee. Je bent er in ieder geval. Toch voel je je soms zo alleen, juist op het moment dat je omringd bent door mensen.
Je bent niet alleen ook al voelt het zo. Dat gevoel van eenzaamheid midden in de drukte? Dat kennen veel mensen met een eetproblematiek. Het gevoel dat je je beter voordoet dan het gaat. Dat je meedoet op de automatische piloot terwijl er van binnen van alles speelt. Het is uitputtend. En voor ons begrijpelijk.
Het allerbelangrijkste dat we je willen meegeven: je hoeft het niet alleen te dragen. En je hoeft Pasen niet ‘perfect’ te doen.
Wat is haalbaar voor JOU?
Herstel gaat niet over grote sprongen maar over kleine, haalbare stappen. Wat zou voor jou een kleine stap kunnen zijn deze Pasen? Niet wat iemand anders van je verwacht of wat “normaal” gevonden wordt, maar wat voor JOU, op dit moment, haalbaar voelt?
Misschien is dat toch het mogen ervaren van feestdagen via een kleine lekkernij. Mogelijk kan jij toch van iets extra’s genieten tijdens de feestdagen als je jezelf hierop voorbereid en dit toelaat om niet alleen de feestdag, maar ook je innerlijke vrijheid te vieren en vergroten. Welk hapje je ook kiest.
Wanneer je iemand in je omgeving hebt die jou wil ondersteunen kan je samen een moment nemen om te genieten. Dit neemt wat van jouw spanningen af en kan veel steun bieden.
Het is vooral belangrijk jezelf een fijn moment te gunnen. Afleiding kan fijn zijn als alles om je heen even te veel wordt. Het uitvoeren van een van je hobby’s kan daarbij helpen. Zorg voor jezelf heeft veel vormen, ga rustig vooruit op jouw tempo.
Spreek uit wat je lastig vindt aan de feestdagen en sta open voor steun en begrip. Dat verdien je. Wij bieden in ieder geval een luisterend oor als jij dat nodig hebt.
Praat erover
Wat helpt is erover praten. Met een van onze ervaringsdeskundigen, een vertrouwd persoon in jouw omgeving, of binnen een groep. Niet omdat praten alles meteen oplost, maar omdat het om te beginnen jouw eenzaamheid kan verkleinen. Even ben je niet alleen met de strijd in je hoofd. Vertel iemand hoe feestdagen voor jou voelen of schrijf het op.
Herken jij jezelf in dit blog? Weet: anderen begrijpen en ervaren dit ook, je bent niet alleen. JIJ is er voor JOU!
Pasen hoeft niet perfect te zijn. We hopen dat je dit weekend een moment vindt dat van jou is, hoe klein ook.
Geschreven door: Celine Wolterinck
Een luisterend oor
De start van de JIJ-blog
Welkom bij de blog van JIJ! Een plek voor JOU om je te laten informeren, inspireren en motiveren op het gebied van herstel van eetproblematiek.
Stichting JIJ biedt persoonlijke en ervaringsdeskundige ondersteuning voor mensen die te maken hebben met eetproblematiek. Het JIJ-huis (ons gezellige inloophuis gevestigd in Rotterdam) biedt een lidmaatschap met diverse activiteiten die nog meer kan bijdragen aan jouw herstel, maar eigenlijk is het meer dan dat. Het is een plek waar je even op adem kunt komen en jezelf kunt zijn. Waar je gezien en gehoord wordt. Waar je jezelf niet hoeft uit te leggen om begrepen te worden.
Toch hoef je je niet aan te melden of contact met ons op te nemen voor informatie, steun of advies. Wij willen jou via ons blog graag meenemen om nieuwe perspectieven te ontdekken, herkenning te vinden en te verbinden met mensen die weten hoe het is om een eetstoornis te hebben. We willen er zijn voor jou, thuis, of waar je ook bent, op een moment dat het moeilijk is of alleen voelt. Met ons blog hopen we dat je herkenning vindt, dat je even op adem komt, of iets positiefs meeneemt voor jouw dag.
Eetproblematiek is vaak onzichtbaar. Van buiten lijkt alles soms normaal. Maar van binnen kan het heel zwaar zijn. En juist het alleen dragen van jouw moeilijkheden willen wij doorbreken.
Onze ervaringsdeskundigen schrijven voor jou.
Wat kun je hier verwachten?
Wij zijn ervaringsdeskundigen. Dat betekent dat we niet alleen ondersteunen, maar ook weten wat ervaringen met eetproblemen kunnen inhouden. In onze blogs laten we anderen aan het woord met situaties die je misschien herkent, delen we praktische tips om moeilijke momenten door te kunnen komen en stellen wij jou vragen om jezelf positief uit te dagen. Ten slotte schrijven wij eerlijk, over herstel dat niet bestaat uit een rechte lijn.
Geen wachtlijst. Geen drempel.
Nu zijn we er ook hier, online. Zodat jij ons kunt vinden op het moment dat jij eraan toe bent.
Herstel begint niet altijd met een grote stap. Soms begint het met het lezen van een blog, een kop koffie of gewoon weten: er zijn mensen die het begrijpen.
Geschreven door: Celine Wolterinck